jak zrobic

Jak chcesz coś zrobić solidnie - to lepiej od razu :-) Ułóż przykładowy jadłospis i wklej zrzut tutaj - wtedy będzie można poprawiać. Miskę najlepiej planuj z wyprzedzeniem jednodniowym.

Brawo Hermann w koncu mu ktos to wytlumaczyl ,czym jest stopka na forum. Co do problemu..Nalot na jezyku , ktory "daje sie w czesci zdrapac" jak to okreslaja pacjenci to klasyczna grzybica(!). Lekarz prowadzacy oczywiscie ta grzybice rozpoznal !!! ,wiec zlecil Flumycon. Niestety leczenie nie przynioslo rezulatatu sugeruje to ,ze mamy doczynienia [...]

Czesc, mam ten sam problem co Ty twoje dolegliwosci sa takie same jak moje. Dowiadywalem sie co to moze byc i najprawdopodobniej sa to grzyby candida, lekarze tego nie lecza, uznajac ze to cos innego a leki przez nich przepisywane i tak nie pomagaja. Wyglada to u mnie podobnie do tego. W poniedzialek przejade sie zrobic wymaz z jamy ustnej to [...]

[...] nCos jeszcze powinienem dla wszelkiego wypadku zrobic? Cieszy mnie to ze nalot zniknol i mam swiezo w buzi... Na impr ide z wiekszą pewnoscią siebie :) Ale martwi mnie to ze jak nei pije organizm szybko sie odwadnia. W dodatku czesto oddaje mocz. Od kiedy amietam. i to nie duze ilosci lecz częste... Zobaczymy musze porobic badania moze sie [...]

[...] najlepiej go zrobic rano po przebudzeniu nic nie jedzac i nie pijac /// szklanka z woda // charatamy do wody i czekamy do 30 min // jak z sliny ida w dol te korzenie to ma sie candidie :) najlpeiej 2x harnac pierw od kopa a potem zebrac troche wiecej wody ze slinianek i znow plunac ;) jest to spowodowane [...]

Mi się nie podoba ten plan. Po pierwsze układ ćwiczeń trzeba by zmienić tak, żeby w jak najmniejszym stopniu sobie przeszkadzać. Podam przykład: martwy ciąg przed przysiadem utrudnia wykonanie przysiadów. Przysiad przed martwym ciągiem - utrudnia wykonanie ciągów - ale można zrobić mc na sztywnych nogach oraz w razie jakiejś draki po prostu [...]

przez 20-25 minut można zrobić bardzo ciężki i intensywny trening, a można zrobić wspomniane 40 przysiadów, także jak wyżej. Nawet jak masz mało czasu można go lepiej wykorzystać, a wtedy zadbanie o odpowiednie odżywianie będzie niezbędnym elementem układanki.

[...] coś tam da się zrobić), ale w następne może być już tylko lepiej :> Chyba jest tego świadomy :) Wuchta dobrze Ci radzi, słuchaj jego rad i powoli wdrażaj je w życie. No i czytaj podwieszone artykuły w dziale odchudzanie. Naprawdę to duuużo daje. Co innego, kiedy wiesz dlaczego i po co masz coś robić, niż jak Ci ktoś pokaże palcem rób to i to.

[...] wyglądają już fajnie. Niby procent fatu wychodzi mi 14.3 przy obliczeniach. Chciałbym pozbyć się brzucha i zrobić mase dodając 100 kcal co tydzień. Obawiam się, że teraz jak zwiększe kcal to zacznę tyc. Jeżeli od listopada jem ok. 1700-1800kcal. Co powinienem zrobić? Zauwyazlem, że od 1 stycznia do dziś schudłem 0.5kg, ale cm trochę zeszło, [...]

Może zrobić jakieś badania? W listopadzie robiłem morfologie i tylko cholesterol pokazało trochę podwyższony. Tarczyca ok. W listopadzie nie miałem robionej glukozy, ale w 2018r robiłem na pewno i tez wyszło w normie. Nie wiem w sumie co mam zrobić, by waga zaczęła lecieć jak trzeba. Niby robię wsyztsko ok, liczę te kcal, zapierdziel na siłowni, [...]

dobra panowie to jak ja i moich 4kolegów mamy tego samego enana to jest bardzo duże prawdopodobieństwo , że nam też może się to stać? nie ukrywam, że teraz troche się boję zrobić strzala:-(

Dieta to podstawa :) bez tego efektow nie bedzie ;) Pewnie ze mozesz zrobic sobie bez. Mozesz tez robic regres albo np zmniejszyc ciezar i zrobic wiecej powtorzen:) mozesz tez zmieniac cwiczenia co trening zeby miesnie sie nie rpzyzwyczajaly ;) jak masz dlugi staz mozesz kombinowac , ale bez diety bedzie ciezko

Możesz sobie zrobić rotację na ostatnie 3 tygodnie: 1x 150g ww + 3x 100g ww. I jak masz siłę%-) to dorzuć sobie 20 min aero po treningu nuk.

Uwierzcie, zdaję sobie sprawę, że cudów nie osiągnie w tym okresie chce po prostu wykorzystać to co mam i efekty jakie będą takie będą, dlatego też pytam o dawki czy są ok. To nie jest kwestia wiary, tylko zdrowego rozsądku, którego Tobie brakuje. Mówi się Tobie co należy zrobić, Ty dalej swoje. Jak chcesz brać dla samego brania to bierz, nawet [...]

[...] mają czas przygotować się na kolejny reżim. Tak więc skracamy do dwóch: - 1 tydzień przerwy od ciężarów, - 1 tydzień treningu o zmniejszonej objętości (rozumiem, że wiesz jak go przeprowadzić, bo nie pytasz?); Co do podciągania - jesteś stosunkowo świeży i wiadomo, że nie będziesz podciągał się po 15 razy w serii. Ułatw sobie życie i poproś [...]

jeśli już to w odchudzanie. jeden argument dlaczego mam zrobic jak piszesz?

Cyrk chcą zrobić z rozgrywek. Niech jeszcze zrobią play-offy, niech nikt nie spada i będzie druga NBA. Jak już muszą się promować, to może przy okazji Carling Cup, ewentualnie Superpucharu, tak jak to zrobili Włosi, ale nie podoba mi się ten pomysł. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-02-08 18:40:52

Mam to samo: 5-10minut truchtu i nie wiem co mam z piszczelami zrobic, bola conajmniej tak jak mega skatowane przedramiona, albo i bardziej - tragedia. Kilka minut marszu szybszym krokiem i jest to samo. Bylem z tym u lekarza (podobno jakis lepszy, od sportowcow, nie piwerwszy lepszy rodzinny). Zapisal masci przeciwzapalne, ale po tygodniu nie [...]

Witaj! Obojętnie w jakim kierunku chciałbyś iść (endokrynolog, seksuolog,urolog etc.) to pierwszym miejscem do którego powinieneś się udać, jest Twój lekarz rodzinny. Powiedz mu jak sprawa wygląda, bądź szczery i jeśli jest kumaty to sam Tobą pokieruje. Zawsze też możesz mu podpowiedzieć albo nakierować na konkretnych specjalistów. Wtedy [...]

[...] nie zazdrość bo to ciota. Przez takich "piosenkarzy" nie oglądam programów typu viva czy mtv. hehe shitman_xD thx za wizyte i również wpadnę:) ok zasiedziałem się jak zwykle;p idę zrobić żarełko i kima --> jedzonka --> toaleta-->pewnie jeszcze z 2 razy toaleta heh --> kima potem wstaję śniadanko :) i kolejny dzień.. [...]